Без паніки: 7 лайфхаків, щоб підготуватися до ЗНО за тиждень

Ні для кого не секрет, що підготовку до ЗНО краще починати якомога раніше: хоча б за півроку, або навіть за пару років до «години Х». Але в останній тиждень переживати починають все: і ті, хто сумлінно сидів над підручниками, і ті, хто пустив все на самоплив. Без паніки! Ми підготували кілька лайфхаків про те, як провести останні дні перед іспитом найбільш ефективно.

Лайфхак 1. Вирішуємо завдання
А ось підручники, як би парадоксально це не звучало, відкладаємо вбік. Їхній час закінчився. Беремо завдання минулих років, збірники, демоверсії – і «набиваємо» руку, доводячи до автоматизму найпростіші вправи, і повторюємо цікаві прийоми в більш складних завданнях.

Лайфхак 2. Перевіряти ще раз оформлення
Рідко де зустрінеш такі ж суворі правила оформлення, як в ЗНО, а найприкріше – навіть зроблена «на відмінно» робота з похибками в оформленні втратить кілька балів. Тому зверніть увагу на типові «причіпки» експертів конкретно для вашого предмета.

Наприклад, якщо ви здаєте математику, уточніть список теорем і формул, якими можна «законно» користуватися на ЗНО. Зверніть увагу на оформлення відбору коренів під заданий відрізок в пункті б) завдання 13, а також на знамениту проблему ОДЗ в завданні 15.

Якщо ви здаєте фізику, уточніть правила оформлення малюнків до завдань. Ще раз перевірте, чи містяться ваші «улюблені» формули і закони в кодифікаторі, інакше користуватися ними на ЗНО не рекомендується. Щоб зрозуміти, як правильно оформляти відповіді на завдання з розгорнутою відповіддю, краще за все вивчити методички для експертів, вони розміщені на сайті МО у вільному доступі.

Вивчивши їх, ви точно зрозумієте, як правильно оформляти роботу, побачите основні помилки ваших попередників, а також зрозумієте, за який «прокол» скільки балів можна втратити.

Лайфхак 3. Режим дня
Ми не втомлюємося повторювати: жоден іспит не варто загубленого здоров\’я! Але, навіть якщо брати не настільки глобально, то адекватна підготовка з розумними перервами на відпочинок здатна допомогти матеріалу «засвоїтися» і в рази зменшити тривожність.

Експерти кажуть, що оптимальний для організму ритм: 40 хвилин заняття, 10 хвилин відпочинку. Причому під час перерви не потрібно грати на комп\’ютері, перевіряти соціальні мережі або читати цікаві статті в глянцевих і не дуже журналах. Пожалійте свою пам\’ять – її можливості не безмежні.

Під час інтенсивних розумових навантажень, коли потрібно запам\’ятати все і навіть більше, відпочинок повинен бути відпочинком – зарядкою або лежанням на ліжку. Навіть виходячи на прогулянку з собакою, намагайтеся якомога менше звертати увагу на те, що відбувається навколо. Не витрачайте свої сили на те, що на іспиті вам не знадобиться!

Підйом і відхід до сну повинен здійснюватися в один і той же час. Якщо заснути не вдається (а таке, напередодні іспиту, трапляється не так вже й рідко), спробуйте скористатися нашими порадами. І, будь ласка, спіть в ніч перед іспитом – ваші розум і здоров\’я скажуть вам «спасибі». А ось з медикаментами для сну і неспання краще не експериментувати. І взагалі, приймати лікарські препарати слід тільки з дозволу і під контролем лікаря!

Лайфхак 4. Все, що можна відкласти – відкладіть
Будь то поїздка до бабусі на чай, зустрічі з друзями або перегляд прем\’єри довгоочікуваного серіалу. Іспити пролетять досить швидко, так що встигнете надолужити згаяне, а що залишилися дні та години краще провести з користю.

Лайфхак 5. Відмовтеся від командної роботи
Розбирати завдання разом з групою «товаришів по нещастю» – справа хороша, але не «на фінішній прямій». Перед іспитом краще зосередитися на власних сильних і слабких місцях. Однак, якщо відчуваєте, що без допомоги не можете осилити яке-небудь завдання, не розумієте, звідки береться формула – сміливо запитуйте у тих, хто знає.

Лайфхак 6. Шпаргалки
Виокремити з матеріалу найголовніше і вмістити це на маленькому клаптику паперу – корисна тренування для розуму. Якщо так вам запам\’ятовується краще – пишіть! Але всі папери, а також телефони або інші «помічники» в день іспиту залишаємо вдома. Погодьтеся, якщо ви напишете все самостійно, але в останній момент у вас задзвонить телефон або випаде папірець, наслідки будуть сумними. На ЗНО такий ризик себе не виправдовує.

Лайфхак 7. Віримо в себе
Психологи стверджують, що існує ефект Пігмаліона: вірячи в те, що пророцтво збудеться, ми діємо і інтерпретуємо реакцію оточуючих певним чином, і, врешті-решт, пророцтво здійснюється само собою. Відповідно, якщо ми віримо, що все буде погано, ми і зробимо все погано, і результат, швидше за все, буде закономірний.

Так це чи ні, стане відомо лише після оголошення результатів. Але здорова впевненість в успіху вже точно не зашкодить. Також постарайтеся заспокоїтися і дистанціюватися від надмірно нервуючих вас родичів і знайомих: їх паніка може передатися вам, що справі ніяк не допоможе.